Как понять, достаточно ли воды вы пьете? Проверьте 10 признаков

Почему так важно пить воду и знать, достаточно ли употребляемого количества жидкости вашему организму? Употреблять чистую воду нужно! Специалисты рекомендуют пить не меньше полутора литров воды в день....

Почему так важно пить воду и знать, достаточно ли употребляемого количества жидкости вашему организму?

Употреблять чистую воду нужно! Специалисты рекомендуют пить не меньше полутора литров воды в день.

Это, утверждают, очень хорошо сказывается на потере лишнего веса, а также для того, чтобы вас организм хорошо функционировал и не беспокоил вас.

Знайте, что употребление воды нельзя заменить ни чаем, ни кофе, ни газировкой, ни другими безалкогольными или алкогольными напитками.

Вода – есть вода. Ее нехватка способствует:

  1. нарушению обмена веществ;
  2. скоплению токсинов в организме;
  3. обезвоживанию (перегрев на солнце, потоотделение, высокие температуры в ветреную погоду, болезни с такими симптомами, как температура, потливость, понос или рвота).

Нашему организму свойственно привыкать ко всему, поэтому порой нехватку воды в организме определить довольно трудно.

Но последствия, к которым она может привести, поверьте, не из приятных. Итак, вот основные признаки того, что ваш организм нуждается в чистой воде:

  1. вы чувствуете сухость во рту – первый признак обезвоживания. Чай или газировка здесь не спасут, нужно пить именно воду;
  2. ваша кожа стала сухой;
  3. периодически вы боретесь с сильным чувством жажды – организм требует воду из-за ее катастрофической нехватки. Способствует обезвоживанию и употребление алкоголя;
  4. зуб и сухость в глазах – это означает, что слезные каналы высохли. Чтобы избежать проблем со зрением – нужно употреблять чистую воду;
  5. темная моча и уменьшение ее объема;
  6. сердце начинает биться чаще, учащается пульс;
  7. начинают беспокоить суставы (на 80% хрящевые диски состоят именно из воды);
  8. «съедается» мышечная масса;
  9. вы чувствуете бесконечную усталость и постоянно хотите спать;
  10. начинаются проблемы с пищеварением.

Теперь вы понимаете, насколько важно пить чистую воду и заботиться тем самым о своем здоровье.

Источник.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Как понять, достаточно ли воды вы пьете? Проверьте 10 признаков