Легкие правила, которые помогут за неделю сбросить до 5 кг

Не обязательно истязать свой организм, чтобы сбросить лишние килограммы. Наоборот, нужно тщательно следить за ним, заботливо кормить полезной пищей и вовремя отзываться на его сигналы о том, что...

Не обязательно истязать свой организм, чтобы сбросить лишние килограммы. Наоборот, нужно тщательно следить за ним, заботливо кормить полезной пищей и вовремя отзываться на его сигналы о том, что что-то не так. Сейчас вы узнаете, как можно убрать лишние килограммы без вреда для себя.

Голодать при этом совсем не придется! Методика, о которой пойдет речь, заключается в очищении кишечника и улучшении его работы. А добиться этого прекрасного эффекта поможет… слегка подсоленная вода.

Сомневаетесь? Конечно, соль провоцирует отекание, однако тело человека не так просто устроено, и вы можете крупно ошибаться, думая, что знаете все процессы его работы.

Как очистить кишечник соленой водой?

Пить соленую воду нужно регулярно, и именно это поможет сбросить вес. Но использовать нужно именно морскую соль.

Она обладает слабительным эффектом, полностью очищая кишечник. Соленая вода помогает работе процессов желудочно-кишечного тракта. И уже через пару дней будут видны результаты – как визуально, так и на весах!

4 легких правила, которые помогут быстро сбросить вес

1. Правило стакана соленой воды.

1 чайная ложка соли на 1 литр воды. Выпивайте 200 мл данного раствора за полчаса до и через 2,5 часа после каждого приема пищи.

Поначалу это будет довольно противно на вкус, но со временем вы привыкнете (особенно после того, как увидите конечный результат).

2. Нет пустым калориям.

Просто так пить ничего нельзя, каждый стакан воды, каждая кружечка чая или кофе должна восприниматься именно как обычный прием пищи. А значить за 30 минут до и через 2,5 часа после необходимо выпивать стакан соленой воды.

Этот режим питья поможет уменьшить чувство голода. Полностью перестроятся вкусовые рецепторы, и вместо жирного захочется чего-нибудь легкого, например, овощей или фруктов.

Соленая вода поможет научиться различать периоды, когда вы голодны или когда вам просто хочется пить. Вы начнете избирательно подходить к выбору еды и перестанете беспорядочно поглощать пищу.

3. Как правильно выбирать еду?

Несомненно, полное соблюдение данного режима поможет уменьшить количество съедаемой еды, но, если диета будет несбалансированной, все труды будут напрасны!

Итак, какая же еда будет качественной и полезной? Каши (овсянка и гречка, например), макаронные изделия из муки твердых сортов, яйца, бобовые, овощи и фрукты.

Старайтесь есть как можно меньше мяса, а если очень сложно без него – не более 100 г филе курицы или чего-то другого такого же постного.

В первые дни нового питьевого режима лучше вообще дать вашему желудочно-кишечному тракту отдых и отказаться от еды. Это поможет полному очищению кишечника.

Из других разрешенных продуктов: творог, сухофрукты, рыба, различные хлебцы.

4. Нет вредной еде.

Это очевидно, что желание кормить себя вредной едой пропадет не сразу. Но все равно нужно постараться оградить себя от этого – максимум через три дня появится результат, и то ощущение легкости не захочется ничем портить.

Тогда организм сам отвернется от всего этого: от алкоголя, газированных напитков, кефира, молока, бутербродов с колбасой, пончиков, шоколада и прочих вредностей! Нужно лишь немного потерпеть!

Хоть соленая вода и безумно эффективна, с ней нужно быть осторожнее. Данная методика не подходит людям с гипертонией, гастритом, язвами, колитом.

Соль, к сожалению, провоцирует резкие скачки давления, раздражает поврежденную слизистую желудочно-кишечного тракта.

Несмотря на все это, способ очищения организма соленой водой – самый безопасный. Есть даже специальная практика в йоге шанк пракшалана.

Ее суть – употребление соленой воды в соответствии с вышеописанной диетой и выполнение комплекса определенных упражнений. Стоит попробовать данную методику, если ваша цель – это оздоровление организма.

Достаточно две недели пить такую воду и правильно питаться, чтобы избавиться от всего лишнего в вашем организме!

Первый результат появится уже через неделю после начала нового режима, но для закрепления результата и полной очистки организма от токсинов лучше продлить диету еще на неделю.

На начальных этапах в воду можно добавлять немного лимонного сока, это поможет привыкнуть к неприятному вкусу.

Что же вы выберете? Всю жизнь идти на поводу вредных привычек и питаться от случая к случаю, истязая свое тело изнурительными упражнениями и жестким режимом питания?

Или же стройное тело без особого напряжения и легкость в теле, которая обязательно приведет вас и к легким мыслям в голове?

Наверное, последнее. Ведь гармония с самим собой – главный ключ к счастливой жизни.

Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!

По материалам: takprosto.cc

 

Загрузка...
Легкие правила, которые помогут за неделю сбросить до 5 кг