Ешьте каждый день куриное яйцо и посмотрите сколько оно принесет пользы для вашего организма

В течение длительного времени куриные яйца были в центре внимания врачей и диетологов. Считалось, что употребление большого количества яиц способствует увеличению уровня холестерина, но оказалось, что наука не...

В течение длительного времени куриные яйца были в центре внимания врачей и диетологов.

Считалось, что употребление большого количества яиц способствует увеличению уровня холестерина, но оказалось, что наука не подтвердила эту версию. На самом деле яйца очень полезны для здоровья человека. Правда, бывают случаи, когда врач не рекомендует их употребление из-за конкретных проблем.

Яйца – простая еда. Они легко готовятся, и существует много способов их приготовления. Для того, чтобы получить от этого продукта максимальную пользу, выбирайте домашние яйца. Куры, которые их снесли, живут в естественных условиях, поэтому польза от яиц будет максимальной.

Итак, существует множество причин, по которым не стоит отказываться от вкусных и полезных блюд из яиц.

1. Иммунная система

В яйцах сконцентрировано много селена — важного компонента для стимуляции иммунной системы и надлежащего функционирования гормонов щитовидной железы. Это предотвращает развитие инфекции и появление расстройств, связанных с суставами и костями.

2. Кости и зубы

Яйца – отличный природный источник витамина D. Следовательно, они помогают организму усваивать кальций, который очень полезен для костей и зубов. И, что тоже немаловажно, улучшается функционирование сердца и кишечника, а также обмен веществ.

3. Улучшение работы мозга

Яйца содержат очень важное питательное вещество холин, который необходим для здоровых клеточных мембран и синтеза ацетилхолина. Если организму не хватает этого важного элемента, он будет склонен к неврологическим расстройствам и ухудшению когнитивной функции.

4. Больше энергии!

Даже одного яйца в день достаточно, чтобы обеспечить организм витамином В2. Это один из комплексных витаминов группы В, который помогает превращать пищу в энергию. Следовательно, регулярное употребление яиц улучшает физическую работоспособность и предотвращает симптомы усталости.

Читай продолжение на следующей странице

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Ешьте каждый день куриное яйцо и посмотрите сколько оно принесет пользы для вашего организма