4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в...

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели.

Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально.

Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой.

В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам.

Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

Два литра в день

Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей.

Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств.

На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно.

Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды.

Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

Читай продолжение на следующей странице

 

Загрузка...
4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно